はじめに
はじめまして、深川（あ）です。今回は私がよくやるストレッチを紹介します。
リモートワークで体を動かす機会が少なくなっていると思いますので皆さんも是非やってみてください！
ストレッチ紹介
今回は肩回りのストレッチを紹介します。私は専門的な知識があるわけではないので今回のストレッチをして体が痛くなった場合は無理をして続けずに病院に行ってください。
１つめ
皆さん一度はやったことのあるストレッチだと思います。横にした腕の肘を曲げないようにしながら縦にした腕で引っ張ります。私は反動をつけずにゆっくりと伸ばしています。
２つめ
手で肩を触った状態で両肩を回していきます。前に10回、後ろに10回くらいやっています。なんとなくですが腕を伸ばした状態でぶんぶん回すのと比べて肩回りが動いている感じがしてこのストレッチをやっています。
３つめ
まずは両手を横に伸ばします。伸ばした状態から片方の手の親指を前を通って下に、反対の手の親指は後ろを通って下にします。これの左右逆をやって1セット。これを10セットやってます。最後の方になると結構疲れてくるのでストレッチというより筋トレなのかもしれませんがよくやるので紹介します。
終わりに
以上、ストレッチの紹介でした。皆さんの体が少しでもほぐれたらうれしいです。再度の注意ですがストレッチをして体の痛いときは無理をせずに病院に行ってください。
